• Ou trouver les vitamines ?

     

          Ceci est un petit résumé des aliments contenant certaines vitamines.

    Vitamine A: beurre-lait-jaune d’œuf-fromage-persil-banane-pêche-carotte-tomate-laitue-germe de blé-datte-orange-foie-huile de foie de morue-abricot-soja-miel-cresson-choux-épinard-mures-myrtilles-pollen.

    Vitamine B: on la trouve dans :Lait-thon-pommes de terre-céréales-artichaut-haricot vert-haricot sec-noix-champignon-épinards-asperges-agrumes-banane.

       B1: jaune d’œuf-foie-rognons-cœur-noix-noisettes-levure de  bière-datte-germe de blé-haricots frais-lentilles-pomme de terre.

      B2: Levure de bière-germe de blé-datte-foie de bœuf et du mouton.user234621 pic72177 1308342997

      B3: levure de bière-farine de blé-germe de blé-datte-poisson-viande.

      B4: levure de bière-rognons-thé-betterave.

      B5:gelée royale-germe de blé-datte-levure de bière-foie de veau.

      B6: petits pois-son-levure.

     B7: cervelle de bœuf-pain- foie de bœuf-lait-choux.

     B8: Levure de bière- choux fleur-foie-jaune d’œuf-chocolat-cacahuète- pois sec.

    B9: levure de bière-oeuf-asperge-foie-épinard-huitres.

    B10: levure de bière-gelée royale-cervelle-rognons-germe de blé-yaourt-  banane-pomme de terre-tomate-haricots.

    B11: levure de bière- lait de vache-viande de mouton de boeuf-foie de mouton-pain-poulet.

      B12:foie-rognons -œuf-lait-champignon.

    Vitamine C: cresson-agrumes-tomate-melon-légumes-poivron-persil-radis-navet-fraise-cerise-pêche-datte-groseille-artichaut-oignon-choux fleur.

    Vitamine D: jaune d’œuf-huile de foie de morue-poisson-beurre-œuf de l’été-crème fraiche-champignon.

    Vitamine E: Huile de germe de blé-laitue-soja-noisette-huile d’olive première pression à froid-céréales-banane.

    Vitamine  PP: viande-foie-volaille-œuf-lait.

    Vitamine K: épinard-choux fleur-foie.

    Saber Bahatya:L'inventeur du hotmail »
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  • Commentaires

    2
    Mardi 26 Mars 2013 à 17:35

    شكرا لك أيها السيد الكريم

    .تشجيعك لي يحفزني على مواصلة العمل بجهد أكبر و أفضل.

    1
    Vendredi 22 Mars 2013 à 08:25

    شكرا لك

    سيدتي..أشجعك غلى هذا الجهد الكبير بحق لايسعني غير الشكر مرده الإعجاب..

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